Training Loopgroepen

TRAININGSSCHEMA RECREANTEN BREKELD RUNNERS

Dag Tijdstip……… Train(st)er(s) Training
Maandag 19.30 – 20.30 Albert Tijhuis 1 uur duurloop buiten baan
in rustig tempo 8 á 10 km/u
Dinsdag 13.30 – 15.00 Els Kreuger warming up + uur lopen
in rustig tempo 8 á 10 km/u

 

19.00 – 20.30

 

Jan Tijhuis +

indien aanwezig:

duurloop groepen
Janny Grooten duurloop 1 uur (ca 10 km/h)
Rick Slaghekke variatie: lange intervallen of wisseltempo (baan en weg)
Woensdag 19.30 – 21.00 Albert Tijhuis warming up + uur lopen; in de zomer een bosloop; in de winter baan of weg
19:30 – 20:30 Jan Tijhuis  “kort”en”uur” diverse tempo’s
Donderdag 18.30 – 20.00 Jan Tijhuis warming up + loopscholing wisselend baanprogramma (korte intervallen)
Zaterdag

9:00 – 10:30

– 11:00

Rick Slaghekke

& assistenten

“kort”: ca 5 tot 7 km

“uur”: ca 8 tot 12 km

“lang”: vanaf 10 km

9:00 – 10:30

Jan Tijhuis

& assistenten

Yakult Start-to-Run
13.30 – 15.00 (-) duurloop
(-) Loopgroepen zonder trainer doen meestal een gezamenlijke duurloop (afstand en tempo onderling te bespreken), hierbij is dus geen begeleiding mbt oefeningen, rekken, enz.


SENIOREN EN MASTERS

Dag Tijdstip Train(st)er(s) Training
ma/woe Meindert Koopman

Snelle lopers

(minder dan 40 minuten op 10 km)