Training Loopgroepen

TRAININGSSCHEMA RECREANTEN BREKELD RUNNERS

Dag Tijdstip……… Train(st)er(s) Training
Maandag 19.30 – 20.30 Judith Jansen Eupe, Jan Stegeman duurloop buiten baan, 9 á 10 km/u
Wim Scheppink, Hans Bouwhuis winter: interval / baan  zomer: vaartspel
Dinsdag 13.30 – 15.00 Els Kreuger warming up + uur lopen
in rustig tempo 8 á 10 km/u
19.00 – 20.30 Jan Tijhuis (-) overige duurloopgroep
Janny Grooten, Erica Tijink duurloop 1 uur (9,5 a 10 km/h)
Rick Slaghekke variatie: lange intervallen of wisseltempo (baan en weg)
Woensdag 19.30 – 20.30 Albert Tijhuis
Diny Baan
warming up + uur lopen; in de zomer een bosloop; in de winter baan interval
19:30 – 20:30 Hans Bouwhuis, Wim Scheppink duurloop rustig tempo
18:30 – 20:00 Jan Tijhuis baantraining prestatielopers
Donderdag 18.30 – 20.00 Jan Tijhuis warming up + loopscholing+ wisselend baanprogramma intervallen recreatief
Zaterdag

09:00-10:00

09:00-10:30

Els Kreuger
(roulerend)
Gerwin Beunk
Up-to-5     : 7 km/h   ca 5 km
Runners 5K: 8 km/h  ca 5 tot 7 km
Runners 5K: 9 km/h  ca 8 tot 10 km
09:00-11:00 Rick Slaghekke Runners10K: vanaf 10 km  div.tempo’s
13.30 – 15.00 (-) duurloop “veteranen”
(-) Loopgroepen zonder trainer doen meestal een gezamenlijke duurloop (afstand en tempo onderling te bespreken), hierbij is dus geen begeleiding mbt oefeningen, rekken, enz.


SENIOREN EN MASTERS

Dag Tijdstip Train(st)er(s) Training
ma/woe Meindert Koopman

Snelle lopers

(minder dan 40 minuten op 10 km)